chaitimega.com
وهذه الرياضة ساعدة الصينين في هزيمة اليابانيين، حيث يستطيع مقاتل صيني هزيمة 30 مقاتل ياباني. وبعد انتهاء الاحتلال الياباني أصبحت رياضة الكونغ فو من طقوس العبادات الصينية. وكان الرهبان هم من يقومون بتعليم هذه التمارين، حتى قام بروس لي بنشر الكونغ فو في أفلامه. شاهد أيضًا: تمارين للمبتدئين في رياضة كمال الأجسام فوائد رياضة الكونغ فو رياضة الكونغ فو، حيث أنها تساعد في تقوية، وتنمية الذكاء عن طريق معرفة نقاط الضعف للخصم. كما تعمل على تنشيط الدماغ، وتقوم بتقوية البنية الجسدية، واللياقة البدنية. كما تساعد على التدرب على الصبر، وتدفع الشخص نحو التمسك بالحكمة، وتجعل الشخص متواضع، ولديه قدرة على التحكم في الانفعالات. وتساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحافظ على جعل الجسم سليم، ودائم الحركة. كذلك تساعد على جعل الشخص يدافع عن نفسه، وعن الآخرين، في حالة التعرض للهجوم أو الخطر، وتساعد على تطوير مهارة الإنسان. مقالات قد تعجبك: أساليب الكونغ فو يوجد لرياضة الكونغ فو عدة أساليب مقسمه بين أساليب رئيسية، وأساليب ثانوية، وهما: الأساليب الرئيسية في التشاولين، وهي عبارة عن سته أساليب، وهما أسلوب النسر، وأسلوب التنين، وأسلوب الفهد، وأسلوب الأفعى، وأسلوب النمر، وأسلوب الطائر الكركي.
اترك رجلك اليسرى على الأرض بأطراف أصابعك فقط. حافظ على قبضة يدك في وضع يشبه الملاكمة ، لحماية وجهك. إذا جاء شخص ما لمهاجمتك من الأمام ، فإن ساقك ستدافع عن جسمك تلقائيًا. الموقف القتالي. يكاد يكون مساويا لموقف الملاكم ؛ قدم واحدة أمام الأخرى بقليل ، قبضة لحماية الوجه والركبتين. عمل لكمة. في كل مرة تقوم فيها باللكم ، تذكر أن القوة يجب أن تأتي من الوركين. مثل الملاكمة ، يحتوي الكونغ فو على جابي وكبير (من أسفل إلى أعلى) وخطاف. سوف نتعلم المزيد عنهم. جاب. في وضع القتال ، مع وضع قدمك اليسرى أمام يمينك ، ثني ركبتيك ، وأدر وركيك نحو خصمك واضرب بقبضتك اليسرى. بعد ذلك مباشرة ، اقبض يدك اليمنى. أثناء قيامك باللكم بقبضة اليد اليمنى ، قم بتدوير الورك الأيمن أيضًا. الخطاف. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن من الأفضل البدء بخطافات أقصر. في وضع القتال ، مع رجوع قدمك اليمنى ، جهز قبضة يدك اليمنى ، وأدر وركيك للخلف وقم بالتدوير بقوة دفع كبيرة إلى الجانب الأيسر ، لتشكيل خطاف. تذكر أن قوة الضربة تأتي من الوركين. الخط العلوي (ضربة من أسفل إلى أعلى). في وضع القتال ، أخفض قبضة يدك وارفعها لأعلى مستهدفًا ذقن الخصم أمامك مباشرة.