chaitimega.com
نسبة كتلة الجسم (BMI). قياس محيط الخصر. تحاليل الدم: تشمل اختبار الكوليسترول في الدم، اختبارات وظائف الكبد، اختبار الغدة الدرقية وغيرها. وقد يوصي طبيبك أيضًا باختبارات معينة للقلب، مثل: رسم القلب. ا لعلاج: يهدف علاج البدانة إلى الوصول للوزن الصحي، المحافظة عليه، الحد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة وتعزيز جودة الحياة عند المصاب بالبدانة، ويتطلب ذلك مساعدة فريق من الاختصاصيين، بمن فيهم أخصائي التغذية، الذين بإمكانهم مساعدة الشخص البدين على فهم وضعه، وإجراء بعض التغيرات في عاداته، كممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، ويتم تحديد الوزن الصحي وكيفية بلوغه، ومن الممكن أن يكون أول هدف هو التخلص من 5 إلى 10 بالمائة من وزن الجسم خلال ستة أشهر. قد يشعر المرء بتحسن في صحته عندما يفقد مقدارًا بسيطًا من وزنه؛ أي نحو 5 إلى 15 في المائة من وزنه الكلي. أي أنه إذا كان يزن 91 كجم، ويعد بدينًا بمقياس مؤشر كتلة الجسم، فقد يحتاج إلى خسارة 4. 5 إلى 13. 6 كج ليبدأ بملاحظة النتائج الإيجابية. طرق علاجية خاصة: هناك عدة طرق لعلاج البدانة، والوصول إلى وزن صحي، وتعتمد طرق العلاج المناسبة على درجة البدانة، والحالة الصحية العامة، ورغبة المرء بالمشاركة في خطة خسارة الوزن، والمحافظة على الطريقة الصحيحة لإجراء التغيرات، والتي يمكن له الالتزام بها مدى الحياة، وذلك للحفاظ على الوزن المناسب.
وتتضمن طرق العلاج ما يلي: تغيرات في الحمية الغذائية. ممارسة الرياضة بانتظام. تغيير السلوكيات الخاطئة. أدوية لخسارة الوزن، والتي تصرف بموجب وصفة طبية. جراحة لخسارة الوزن: لمن لديهم مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40. الوقاية: سواء أكنت في خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن في الوقت الراهن، أم أن لديك وزن صحي، يمكنك اتخاذ خطوات لمنع زيادة الوزن غير الصحي وبالتالي منع المشاكل الصحية ذات الصلة بذلك، فالخطوات اللازمة لمنع زيادة الوزن هي الخطوات نفسها اللازمة لإنقاص وزنك وهي: ممارسة الرياضة يوميًّا: وفقًا للكلية الأميركية للطب الرياضي،فإنك تحتاج إلى الحصول على 150 دقيقة إلى 250 دقيقة من النشاط المعتدل الكثافة في الأسبوع لمنع زيادة الوزن، وتشمل الأنشطة البدنية المكثفة: المشي السريع والسباحة. اتباع نظام غذائي صحي متوازن: بالتركيز على الأغذية التى تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مثل: الفاكهة والخضراوات، وتجنب الدهون المشبعة، والحلويات، والمشروبات الكحولية، واختيار الأطعمة التي تؤدى إلى وزن صحي وصحة جيدة. المتابعة طويلة الاجل لما تأكله أو تشربه. لمزيد من الاطلاع: المصادر: الإدارة العامة لتعزيز الصحة والتثقيف الصحي لمزيد من الاستفسارات، يرجى التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني:
معظم النساء يعانين من انقطاع الطمث بعد سن الخمسين. عملية تصاحبها عدة تغيرات قد تكون مرهقة للصحة الجسدية والنفسية للمرأة. من الأعراض الأكثر شيوعاً خلال هذه الفترة، الهبّات الساخنة والتعرق وتقلب المزاج والأرق. وبحسب وزارة التغذية الألمانية، فإن حوالي ثلثي النساء في سن اليأس يعانين من هذه الأعراض. كما تشتكي العديد منهن من زيادة الوزن. لكن يمكن للنساء تخطي هذه الفترة وأعراضها المزعجة من خلال مجموعة من النصائح التي يقدمها موقع Gala الألماني. النظام الغذائي السليم التغذية السليمة مهمة في جميع المراحل العمرية، لكنها تكتسي أهمية بالغة عند التقدم في السن. وهناك سبب لذلك. فبالإضافة إلى التغيّر الهرموني، يتباطأ مستوى التمثيل الغذائي وتنخفض متطلبات الطاقة. مع عادات الأكل غير السلمية، يزداد وزن العديد من النساء فوق سن الخمسين. كما أنه وعند بلوغ هذا السن لا يتم توزيع الوزن الإضافي عادة على كامل الجسم كما كان في السابق، ولكن يتركز على منطقة البطن فقط، علماً أن دهون البطن تشكل مخاطر صحية لكونها تقوي خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، إضافة إلى أنها قد تتسبب في ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية.
وفي عام 1399هـ، قامت أمانة مدينة الرياض بوضع خطة ترميم شاملة للحصن، وأجريت له إصلاحات عامة من الداخل والخارج اكتملت عام 1403هـ، فصدرت توجيهات المقام السامي بتسليمه إلى الإدارة العامة للآثار والمتاحف، تبعها توجيهات من خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود حينما كان أميرًا لمنطقة الرياض آنذاك، بتحويل المصمك إلى متحف متخصّص عن مراحل توحيد وتأسيس المملكة، ليتم افتتاحه في الثالث عشر من شهر محرم عام 1416هـ. ، ويميز حصن المصمك بوابته الخشبية الرئيسة الواقعة في الجهة الغربية للمبنى على ارتفاع 60ر3 متر وعرض 65ر2 متر، وبسمك 10 سنتيمترات، ويوجد على البوابة ثلاثة عوارض يصل سمك الواحدة منها نحو 25 سنتيمترًا، وفي وسطها فتحة ضيقة تُسمى الخوخة، وعند عبور الزائر هذه البوابة لدخول الحصن، يلفت نظره في الجهة اليسرى المسجد الذي يحتوي على عدة أعمدة طينية سميكة، وفي جدرانه أرفف متعددة للمصاحف، إضافة إلى محراب مجصّص وفتحات للتهوية في السقف والجدران. كما يتميز بالديوانية التي تقع في مدخله الغربي، محتوية على غرفة مستطيلة الشكل يقف في زاويتها ما يسمى بالوجار مكان إعداد القهوة، ويخترق الهواء جهتها الغربية والجنوبية عبر فتحات للتهوية والإنارة، في حين يتوسط فناء الحصن من الجهة الشمالية الشرقية البئر الذي تُسحب منه المياه عن طريق المحالة المركبة على فوهته بواسطة الدلو، ليمدّ أرجاء المصمك بالمياه اللازمة للشرب.
بعض الأدوية، مثل: مضادات الاكتئاب، بعض أدوية السكري، بعض أدوية الصرع وكذلك بعض وسائل منع الحمل قد تؤدي إلى زيادة الوزن. اختلال نظام النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو العكس، يمكن أن يسبب تغيرات في الهرمونات التي تزيد من الشهية. التقدم بالعمر. الحمل. ماهي المضاعفات الصحية للبدانة أو زيادة الوزن؟ الشعور بالتعب والافتقار للطاقة. ضيق في التنفس. صعوبة النوم. آلام الظهر والمفاصل. السّكري النوع الثاني. ارتفاع مستويات الكوليسترول أو الدهون الثلاثية. ارتفاع ضغط الدم. أمراض القلب والشرايين. النقرس. مرض الكلى المزمن. بعض المشاكل النفسية: انخفاض تقدير الذات، ضعف الثقة بالنفس والعزلة وبالتالي قد تؤدي إلى الاكتئاب. السرطان: مثل سرطان القولون والمستقيم والثدي وسرطان الرحم والبنكرياس والبروستاتا والمريء والكبد والكلى. التشخيص: التاريخ الصحي: قد يراجع الطبيب تاريخ الوزن والجهود لإنقاصه، عادات التمارين الرياضية، أنماط تناول الطعام وماهي الظروف الأخرى التي كانت لديك، كذلك الأدوية ومستويات الإجهاد وغيرها من القضايا المتعلقة بص حتك، وقد يقوم طبيبك أيضًا بمراجعة التاريخ الصحي لعائلتك. التشخيص المبدئي:الوزن، الطول، ارتفاع ضغط الدم، معدل ضربات القلب ودرجة الحرارة.
وللمصمك أربعة أبراج مخروطية الشكل، يبلغ ارتفاع الواحدة منها 14 مترًا وفي الوسط يوجد برج يسمى "المربعة" بطول 18 مترًا يطل على الحصن من خلال الشرفة العليا، كما يوجد فناء رئيسي تحيط به غرفة ذات أعمدة متصلة ببعضها البعض داخلياً، ويوجد بالفناء درج في جهة الشرقية يؤدي إلى الدور الأول من الحصن والسطح، علاوة على ثلاث وحدات سكنية الأولى استخدمت لإقامة الحاكم، والثانية كبيت للمال، والثالثة لإقامة الضيوف. ولم تقف عجلة تطوير حصن المصمك إلى هنا، بل دشن صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن سلمان بن عبدالعزيز رئيس الهيئة العامة للسياحة والآثار، خطة تطوير العروض المتحفية فيه، لترتفع أجنحة الحصن من خمسة إلى عشرة أجنحة تحتوي على أكثر من 17 قاعة، تحكي تاريخ فناء المصمك، وزمن استرداد الرياض، واقتحام المصمك، والروّاد، والرياض القديمة، والمصمك واستخداماته، والقاعة الأخيرة، وفناء البئر، والعروض المؤقتة، علاوة على قصة توحيد المملكة وإنجازات الملك عبدالعزيز مزودة بالصور والخرائط والمجسمات والأفلام التوضيحية. وضمن خطة هذه الأعمال تم إنشاء محطة لزيادة الطاقة الكهربائية بالحصن، واستخدام أساليب إضاءة حديثة داخل قاعاته وغرفه، علاوة على تكييف المبنى وفق أرقى أنظمة التكييف المخفية، وتركيب مظلات في بعض مساحاته لحجب الشمس والغبار عن الزائرين، وتركيب شاشات عرض تلفزيونية في بعض القاعات والأبراج، وتأثيث الديوانية، وتجهيز قاعة لاستقبال كبار الزوّار.
الرئيسية أخبار أخبار المحافظات 10:49 م السبت 02 أكتوبر 2021 عرض 4 صورة القليوبية - أسامة علاء الدين: أعلنت مديرية الصحة والسكان بالقليوبية، بدء فعاليات مبادرة الرئيس عبد الفتاح السيسي، لمتابعة وعلاج الأمراض لكبار السن بمحافظة القليوبية، وذلك تنفيذًا لتوجيهات الدكتورة هالة زايد وزيرة الصحة والسكان، وتحت رعاية الدكتور خالد جمال عبدالغني وكيل وزارة الصحة بالقليوبية، وتحت إشراف الدكتورة نجلاء مهدي مدير الرعاية الأساسية بمديرية الصحة والمنسق العام للمبادرات. قال الدكتور خالد عبد الغني، في تصريحات صحفية اليوم، إن المبادرة الرئاسية تستهدف كبار السن من ذوي الأعمار الأكبر من ٦٥ عامًا، حيث تقدم المبادرة زيارات دورية بواقع ٢ زيارة دورية سنويًا لتقديم كافة الخدمات الصحية والنفسية اللازمة والكشف المبكر عن الأمراض في تلك الفئة العمرية. وأشار إلى أن الخدمات المقدمة للمواطنين في كل زيارة هي عبارة عن فحص طبي إكلينيكي وقياس حدة النظر وفحص للأسنان، وفحوصات طبية تشمل قياس نسبة الهيموجلوبين بالدم، وفحص سكر عشوائي، وقياس نسبة الدهون والكوليسترول في الدم، ووظائف كلي، ورسم قلب، وأشعة موجات صوتية علي البطن، إلى جانب التقييم التغذوي والنفسي والمشورة النفسية، وأيضا جلسات تثقيف صحي بخصوص التغذية السليمة للمسنين وأضرار التدخين.
ومن الأعراض الأخرى شعور مفاجئ بما يلي: • خدر في الوجه أو الذراع أو الساق، في جانب واحد من الجسد على وجه التحديد • التلعثم أو صعوبة في الكلام أو في فهم كلام الآخرين • صعوبة في الرؤية بعين واحدة أو بكلتا العينين • صعوبة في المشي أو الشعور بالدوخة أو فقدان التوازن • صداع شديد بدون سبب ظاهر • الإصابة بالإغماء أو فقدان الوعي وينبغي للأشخاص الذين تظهر عليهم هذه الأعراض التماس الرعاية الطبية على الفور. الوقاية الثانوية من أمراض القلب وفيما يتعلق بالوقاية الثانوية من أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص المصابين بها فعلاً، بمن فيهم مرضى داء السكري، يلزم العلاج بالأدوية التالية - طبعا من خلال الأطباء المتابعين لحالة المريض: • الأسبرين • محصرات البيتا • مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين • والستاتينات وتكون فوائد هذه التدخلات مستقلة إلى حد كبير، ولكن عند استعمالها مع الإقلاع عن التدخين، يمكن الوقاية من الأحداث المتكررة بنسبة 75%. ولكن يوجد حالياً ثغرات كبيرة في تنفيذ هذه التدخلات، ولاسيما على مستوى الرعاية الصحية الأولية. تدخلات جراحية ويتطلب علاج أمراض القلب والأوعية الدموية أحياناً إجراء عمليات جراحية كما يلي: • مجازة الشريان التاجي • ترقيع الأوعية الدموية بواسطة البالون • إصلاح الصمام أو استبداله • عمليات زرع القلب الاصطناعي ويتطلب علاج بعض أمراض القلب والأوعية الدموية استعمال الأجهزة الطبية.
كما ينصح بتجنب الأحماض الدهنية المشبعة، بسبب تأثيرها السلبي على مستويات الدهون في الدم. وهي توجد في الغالب في المنتجات الحيوانية مثل الكريمة والزبدة وشحم الخنزير واللحوم الدهنية والجبن ومنتجات النقانق. ومن أهم ما ينصح به أيضا، تجنب الكحول لأنه يمنع حرق الدهون، ويبطئ عملية الهضم ويجعل امتصاص الفيتامينات والمعادن أكثر صعوبة. التمارين الرياضية عطفا عن نظام غذائي صحّي ومتوازن، يستحسن ممارسة الرياضة، أو استبدال بعض العادات بأخرى تكون بسيطة لكنها فعّالة. التمارين الرياضية تحرق السعرات الحرارية، وتحسن قوة العضلات و العظام، كما تحارب دهون البطن الخطيرة. بالنسبة للمبتدئات، يمكن دمج الأنشطة البدنية الصغيرة في الحياة اليومية، على سبيل المثال: اركبي دراجتك بدلاً من السيارة، واستخدمي الدرج بدلاً من المصعد. حتى المشي في الهواء الطلق يمكنه أن يزيد من لياقتك. إذا كنت ترغبين في إنقاص وزنك، لا يتعين عليك الركض إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم، ولكن عليك ممارسة التمارين المناسبة لك بانتظام لمدة نصف ساعة تقريبًا (مثل تمرين القرفصاء). تعتبر دروس السباحة أيضًا رائعة وحصة واحد كل أسبوع كافية ولها تأثير إيجابي على صحتك.